人生在世，想弄垮一个人，有时候不需要真的发生什么惊天动地的大事；很多时候，光是“已读不回”，就足以让人身心俱疲与精神耗弱了！你也时常被WhatApp、Line等搞得心浮气躁吗？以下，五招教你摆脱通讯回应恶情绪，找出正确的应对之道。
1. 直接说明“期待回应”！
倘若这类不喜欢回讯息的对象是，客户、上司、下属、客人⋯⋯等这类本来就跟你不太亲近的人士，则建议可适时在对话里，直接说明“期待你的回复”与“明确回复时间”，如“无论如何请记得给我一个回覆”或是“麻烦请在6pm前给我答覆”。如此一来，便可避免自己空等讯息的焦躁情绪，甚至在时限截止时，你也能合理借此发问而不会给人紧迫逼人的感受。
2. 找出对方回应的时间线！
每个人的回应习惯都不同，倘若你所面对的这位喜欢“不读不回、已读不回”的人，他的回应风格日日月月年年都是如此，那建议你就得学会放宽心，因为很可能这就是他喜好的回应模式；但相反的，如果你的互动对象，之前都会密切回应，也不会突然搞消失，但近期却突然开始会对你的讯息有点忽视，那建议你可以稍稍沟通确认，是否双方出现嫌隙或他只是恰好在忙。
3. 规定自己时限内不看手机！
若你的理性总告诉自己要体谅别人可能在忙，或是他们回应习惯就是如此，有这类自我折磨的内心煎熬时，建议你学着将对方的视窗先“关闭通知”，然后严格设立一个“时限”，可能是一小时或半天，都不要去理会手机讯息，先忙自己的事或是过好你自己的生活，等到时限到再去打开手机确认他的回覆，借此便能稍稍避免一直在花时间等对方回复讯息的自我折磨。
4. 没回复并非忽冷忽热作为！
如果你天生容易钻牛角尖或想太多的人，在面对这类讯息有去无回的状况时，很可能会暗自将它视为是对方刻意冷漠或选择忽视的情绪连结，但这类负面联想，有时候并非是事实，如果你本身是个在讯息互动上安全感较薄弱的人，或是俗称有点玻璃心的人，如果对应的人，恰好是你很在意之人，建议可以直球对决问个分明，避免自己夜长梦多，让自己陷入负面情绪之中。
5. 每个人“回应习惯”都不同！
每个人在使用通讯软体时，都有着自己偏好的回应速度与答覆节奏，如果你本身恰好是属于急性子，又恰好对回讯息这件事，总抱持有问必答、不可无视别人，因为严以律己的礼貌性格，让你会期待着别人也该如此重视你的讯息，一旦遇到已读不回或是不读不回，便会感到很难受很憋屈。遇到这类情绪困扰，建议你得要先认清，每个人都有他们回应讯息的习惯，你选择有问必答的模式，不代表别人就得如此呼应你的需求，唯有理解回应与否也是他人自由的这项前提，才能让你在面对这类讯息无回应时，能更坦然以待。