现代人生活和工作压力大，每天总是负能量满点，要是负能量过头，可能就有忧郁症了喔，那么要如何知道自己/身边友人有忧郁症?
在我们的眼中，往往会认为忧郁症就是心情不好导致的病症，但这只是片面的偏见喔。事实上，其实忧郁症是脑内的神经物质分泌失调，才会导致的情形，最有名的就是港星张国荣因为罹患忧郁症而选择轻生，当时的他总责备自己为什么无法开心，抱持着这种想法，反而会加剧忧郁症，最后让憾事发生。
其实忧郁症是一种文明病，是现代人因为过大的压力、种种变故、遗传等等累积，导致脑内的神经物质分泌失调，如血清素、皮质醇、多巴胺，才造成了忧郁症。所以当看到忧郁症的朋友，别再叫他们开心点、看开点，因为他们因为脑部的原因，本来就无法开心了。
心情低落
这里的心情低落，其实不只是指心情不好喔，它包含地更多，像是焦虑、烦躁、无法集中注意力等，会影响精神状态的表现，都很有可能是忧郁倾向。
开始做蠢事
男人忧郁症的另一个症状，便是变得较为冲动，当自己的情绪无法表达出来，就会倾向做些破坏性的事。他们做事开始不顾后果，常常做些危险的事，危及自己及他人。例如飙车、会对人挑衅、赌博。严重一些的，可能会同时被忧郁症及躁郁症缠上，因此造成心情高低起伏震荡极大，是种非常需要医生协助的疾病。
对任何事都没有兴趣
对任何事情都提不起劲，什么也都不想做，甚至是连自己最喜欢的事情都不做，那就很可能是忧郁倾向，下次看见朋友什么都不做，窝在家里一整天不动，先别骂他懒惰，或许是他心里正有些不好的念头喔。
心有愤怒无处发泄
专家指出，男性的忧郁症往往比女性更容易被忽略。因为社会普遍认为忧郁代表脆弱，不太符合传统男性的气质，所以许多男人都会拒绝承认自己有忧郁的倾向。通常，他们会将这样的情绪，转为愤怒发泄出来。这种愤怒和一般愤怒最不同的地方，就是它是无缘由的。会让人变得很有攻击性、也因此常常伤害到周遭的人。
无精打采
由于负面想法缠身、压力过大，都会使得人无端消耗体力，感受到特别的疲累，而要是太过严重，便会让人失去活力、总是感到疲累，甚至连简单的说话、动作，都会觉得窒碍难行，让人的行为变得相当缓慢，要是太过严重的话，那也可能是忧郁倾向喔。
体重改变
由于忧郁的成因与脑内神经物质有关，其中一项就是血清素较常人低，脑中的血清素接受器（5HT-2c）又和食欲有关，也因此忧郁的患者会有食欲减退导致，体重大幅下降，又或者是暴饮暴食的行为发生，所以，要是看见朋友的饮食习惯突然改变，要先关心一下喔。
开始依赖
将近1/4的忧郁症男性都有酗酒的问题。酒精可以刺激大脑，释放多巴胺，让忧郁的人感觉变好。不过，一旦习惯了用酒精来让自己心情变好，成瘾之后就会有很多其他问题，例如失眠、或是容易愤怒等。而且还会伤害肌肉、心脏和身体其他部位。除了酒精之外，还有很多人会依赖毒品，引伸出更多更严重的问题。
夜晚睡不着觉
失眠是每个人最痛恨的事情吧，一片黑暗中数着羊，想着明天要早起却睡不着，想必许多人都有这经验吧。忧郁也会引起失眠喔，甚至是会睡不好，可能睡个两、三个小时，就悠悠醒来，发觉还只是半夜，却又睡不回去，感到心浮气躁。要是发现有始终睡不着的情形，如果不是床或枕头太硬的话，那就可能要好好检查一下啰。
无价值感和过度罪恶感
有忧郁倾向的朋友，可能会有无价值感，简单来说，就是觉得自己毫无价值，对这个世界毫无用处，进而便会有了过度罪恶感，开始想着自己是不是对谁做了什么，是不是成天犯错，严重的话，会开始依赖药物或酒精、甚至会轻生。要是出现这种情形，不要怀疑，去信得过的朋友或医生谈谈吧。
性欲骤降
研究发现，75%的忧郁症男性，都有性欲低落的情况，尤其对年轻男性而言，性欲降低往往是忧郁症最早期的症状。不过，正因为难以启齿，所以很多人都不好意思去看医生，也就因此错过了早期治疗的机会。
死亡的念头
忧郁倾向能联想到许多关于死亡的话题，从宠物过世、亲人的死亡，甚至开始会有自杀的念头，最严重的还是开始规划自杀的具体步骤，那就很有可能已经罹患忧郁倾向了，要赶快找人聊聊喔！